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    怎樣緩解孕吐,一般害喜早的是男孩

    • 母嬰
    • 2021-11-17

    孕期怎么緩解孕吐?

    群里有個寶媽說她懷孕已經五周左右了,最近的孕吐非常嚴重,看到食物或者聞到什么特殊的氣味都會就有想吐的感覺。因為沒法正常吃東西,胃腸功能很弱,睡眠也變得很差,情緒一點都不穩定。孕吐反應對每個孕婦來說都不一樣,有的輕點,有的嚴重一些,隨著孕期天數的增長。

    孕吐的問題會慢慢的減緩?!对形赌Х健芬粫姓f:與孕吐相關的最常見激素是人絨毛膜促性腺激素。在孕早期,胚胎產生hCG(之后由胎盤產生)。激素信號進入血液,刺激甲狀腺,影響消化系統,讓孕婦感到惡心。具體的作用機理不太明確,大部分只能證明激素與這些癥狀有關。隨著hCG在懷孕的前三個月急劇上升,妊娠反應隨之變得明顯。當hCG水平在懷孕中期穩定下來時,癥狀也隨之穩定下來。hCG是一個胎兒操縱母親的方法,這使他的世界變得更加安全。

    那么,對于孕吐嚴重的孕媽們應該怎樣來緩解

    一、保持充足的休息時間

    孕媽們要避免壓力太大,保持充分的休息時間,盡量不要熬夜。睡眠不足會使身體過度疲勞,孕吐容易加重。不要長時間的使用電腦,電視和手機,屏幕上的快速閃爍會增加孕吐的癥狀。孕婦保證充足的睡眠,能夠緩解孕吐。

    二、孕婦選擇少食多餐

    孕吐的準媽媽可以改變平時的飲食習慣,采用少食多餐的方法。不需要和原來一樣準時準點的用餐,每天吃四頓飯或者五頓飯以上都可以。每次都少吃一點,因為吃多了可能會發生嘔吐。這樣少食多餐胎兒營養均衡,也不會影響發育。

    還可以多吃新鮮的蔬菜和水果,因為水果和蔬菜都比較溫和,沒有刺激性氣味,而且所含維生素比較多。也可以把自己喜歡吃的水果和蔬菜做成水果粥,或者是沙拉。在下午和晚上孕吐都不是很厲害,可以選擇在這個階段,感覺胃部舒服的時候就吃一點。

    Ps:孕婦要選擇容易消化和吸收有營養的食物,不要吃油膩辛辣的東西,這樣會減少孕吐的發生。

    三、保持良好的心態

    有的準媽媽因為孕吐,心理上壓力很大。孕婦一定要在心理上放松自己,如果說心里壓力太大,孕吐會更加嚴重。那種吐得翻江倒海,和馬桶成了好朋友的感覺孕媽們一定深有體會。

    康奈爾大學的兩名研究人員,塞繆爾·弗拉克斯曼及其博士后導師保羅·謝爾曼,他們通過對全世界79000多例妊娠的分析,找到了支持妊娠反應保護胚胎的證據。

    所以說,這從一定程度可以證明,當胚胎比較脆弱的時候,妊娠反應便會發生。 孕媽不要太擔心,如果是正常范圍之內的孕吐,不會影響到胎兒的生長發育,而且還會起到保護胚胎的作用。保持良好的心態,這樣也能減輕孕吐的癥狀。

    四、穿著要寬松舒適

    在懷孕的早期,孕媽們的肚子變化很小,有的甚至看不出來。因為感覺自己沒有明顯的變化,很多孕媽在穿衣方面還和原來一樣。但如果穿太緊身的牛仔褲,或者是緊勒在肚子上的背心和小衫。這些緊致的衣服對孕婦的束縛很嚴重,會使準媽媽感覺身體不舒服,而且這些壓迫都會增加孕吐的癥狀。孕婦在選擇衣服的時候,要穿寬松舒服的才可以。

    另外,孕婦也要適度的運動,沒事的時候可以散散步,看看書,或者聽一些輕柔舒緩的音樂,都可以分散自己對孕吐的注意力。

    孕期怎么緩解孕吐?

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